Наш адрес

185001, г. Петрозаводск, пр. Первомайский, 46

Телефон

+7 (8142) 74-92-26

+7 900 463-01-26

Факс +7 (8142) 74-92-31

Эл. почта patt@sampo.ru

Памятка о жизнестойкости для студентов и не только…

14 января 2021 г.

Памятка о жизнестойкости для студентов и не только…

Дорогой друг!

В жизни КАЖДОГО из нас, независимо от возраста, пола, профессии, семейного положения, темперамента, успешности в учебе и творческой деятельности, случаются моменты, когда сложно справиться со своими эмоциями. Нас охватывает раздражение, паника, печаль…

Когда такое случается, люди реагируют по-разному. Интересно, что есть два основных способа реагирования – стресс льва и стресс кролика. Те, кто испытывает стресс кролика, замыкаются в себе, опускают руки, отчаиваются.

Те же, кто испытывает стресс льва, - наоборот, находят в себе новые силы, они не хотят сдаваться и проживают сложные ситуации.

МЫ НЕ МОЖЕМ ВСЕГДА РЕАГИРОВАТЬ ОДИНАКОВО, НО В НАШЕЙ ВЛАСТИ ВЫБИРАТЬ: БЫТЬ СЛАБЫМ ИЛИ СИЛЬНЫМ

Знаешь, на самом деле практически все люди, добившиеся в жизни успеха (в том числе известные всему миру), когда-то, может и не раз, были в тяжелых ситуациях и смогли их преодолеть:

1. Великий Альберт Энштейн в свое время был исключен из гимназии за неуспеваемость, но, развиваясь в своем темпе, достиг всемирно известной популярности, внеся огромный вклад в развитие науки;

2. Почти все самое значительное композитор Людвиг Ван Бетховен создал глухим;

3. Известный тебе Кристофер Рив, сыгравший Супермена, в 1995 году в Вирджинии был парализован ниже плеч, не мог самостоятельно дышать, а говорить мог лишь при помощи вставленного в трахею аппарата. Но он продолжал жить и работать. Его день начинался ранним утром с восстановительной гимнастики и занятий на специальных тренажерах. Он много времени проводил со своими детьми. несмотря на почти полный паралич, Кристоферу удалось выступить в кино в качестве режиссера. Он поставил фильм «В сумерках».

- ТЫ СПРОСИШЬ, КАК НАУЧИТЬСЯ БЫТЬ СИЛЬНЫМ?

- ОДИН ИЗ ОСНОВНЫХ ПУТЕЙ – ВКЛЮЧИТЬСЯ В ОКАЗАНИЕ

ПОМОЩИ ДРУГИМ.

 - Оставаться открытым,

 - Помнить, что ты полезен миру,

 - Простить себя за ошибку и идти дальше,

 - Принять ситуацию и извлечь уроки,

 - Дать возможность кому-то тебе помочь

 - Помни, мы не одиноки, пока мы не начинаем считать себя одинокими…

ВНИМАНИЕ!!!

Когда тебе тяжело, ты можешь обратиться:

 - к родителям. Знаю, что трудно вот так взять и рассказать о проблеме, но родители – те, кому выпало счастье привести ТЕБЯ в этот мир;

 - к классному руководителю (или педагогу, которому доверяешь). Педагоги существуют не только для передачи знаний, но и опыта проживания разных ситуаций;

 -  к педагогу- психологу. Конечно, это не волшебник, который моментально избавит от проблемы, но сочувствующий врач, который поможет

ТЕБЕ достойно выйти из сложившейся ситуации,

ВЕДЬ ВЫХОД ЕСТЬ ВСЕГДА, ПРОСТО ПОРОЙ НАМ ТЯЖЕЛО ЕГО НАЙТИ!

 - радостно, если у тебя также есть друзья, знакомые, родственники, которые помогают справляться с тревогами.

Похоже, тебя заинтересовала эта памятка? Тогда маленький сюрприз Вот несколько ПОЗИТИВНЫХ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ ЖЕСТОВ, которые помогут тебе САМОСТОЯТЕЛЬНО попробовать изменить свое внутреннее состояние:

  1. сделай красивую, ровную осанку: распрями плечи, грудь вперед, голову гордо подними вверх;
  2.  улыбнись (себе в зеркале, окружающим предметам, людям или просто так). Удерживай улыбку как минимум 10 минут!!!
  3.  с криком «Yes!» вскинь руки вверх!

 

УДАЧИ ТЕБЕ!

Педагог-психолог Марина Васильевна Романюк

т. 89027718515